（新春走基层）新生代“宁波帮” 的新春愿景 ：“通关”更要通民心******
中新网宁波1月25日电(记者 项菁)“新的一年 ，希望有更多香港青年到内地走走看看，特别 是到我的家乡宁波创新创业，寻找更广阔的天地 。”作为新生代“宁波帮”，香港同胞忻伟高近日受访时说 ，他非常看好内地发展，并期待“通关”之后，民心更相通 。
1月8日，香港与内地实施首阶段“通关” 。得益于“通关” 的便捷高效，今年春节 ，忻伟高和家人也从内地回到香港过年。对于长期致力推进甬(宁波简称)港交流交往 的忻伟高而言 ，“通关”是莫大的惊喜 。
宁波与香港血缘相亲 、文缘相近 、商缘相融 ，涌现了王宽诚 、包玉刚、邵逸夫等一大批“宁波帮”人士 。多年来 ，一代代“宁波帮”走南闯北发展实业之时，亦为甬港交流合作作出贡献。
“父亲到香港发展实业后 ，又时常回到宁波，用实际行动回报家乡。比如我 的祖籍地云龙镇冠英村有一个永正公园 ，那是我爸妈30年前捐赠建设 的 。”忻伟高坦言 ，父母对宁波 的感情很深，为传承父辈精神，忻伟高也希望通过自己努力推进“甬港双城记” 。
2005年忻伟高加入香港甬港联谊会，参与两地交流活动 。2015年起 ，他担任世界中华宁波总商会会董、副秘书长，希望凝聚世界上的宁波籍商人 ，推动宁波现代化发展。也就 是这一年起，他每年4月率领香港高中生团队赴宁波交流 ，走访宁波帮博物馆、河姆渡遗址、王阳明故居等地。
“其实，香港学生对内地不够了解。经过实地探访，他们对内地有了新认识，对宁波印象也有所改观，这就是交流的意义。”忻伟高称，“受疫情影响 ，这个交流活动暂停了3年，我们已经在商讨今年4月重启事宜。”
在此过程中 ，忻伟高也越发感觉到，促进两地交流 ，“牵线搭桥”非常重要 。
这与“宁波帮”精神不谋而合。在忻伟高看来，“宁波帮” 是一群“走出去”又“走回来”的宁波儿女 ，他们都有一颗“帮宁波” 的心 。不过他也谈到，如今“帮宁波” ，已经不单单是捐钱捐物 ，“帮” 的含义很广 ，包括推介宁波、促进宁波与外界联谊联络等各领域 。
担任宁波市政协委员也是忻伟高参与宁波建设 的一种方式 。六年的履职 ，使忻伟高与宁波发展“同频共振”，他还数次提出“鼓励香港人到宁波发展” 的建议。
“宁波 是一座很有人情味 的城市 ， 是一片创新创业 的热土。虽然我没有在宁波出生，但对故土的情感不断增强 。”在忻伟高看来，宁波与香港最主要的交集点就 是“人” ，他希望各方积极搭桥，“增进两地人员往来，促进心灵相通” 。(完)
“阳”了之后疯狂喝水？警惕水中毒******
“阳”了就要多喝水
是大家近期常听到 的治“阳”妙招
然而，最近一段时间
不少人因喝水过量
导致“水中毒”
被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝
否则还未转阴先中毒
对身体造成更大伤害
那么，什么是“水中毒” ？
如何科学喝水 ？
喝水也能中毒？
“水中毒”又称稀释性低钠血症 。正常情况下，身体中细胞内外的钠离子浓度处于平衡状态。当水的摄入量远远超过排出量时，过多 的水分就会滞留在身体中，导致血浆被稀释，从而使血浆中的钠离子浓度降低，这种现象就是“水中毒” 。
图源：中国家庭报
当水中毒时 ，细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低，为了维持细胞内外的浓度平衡，细胞外 的水分会流向细胞内 ，导致细胞膨胀。
如果脑部细胞发生膨胀，大脑是由坚硬 的脑骨固定和包裹的 ，脑组织就会受到挤压。因此，轻者会出现虚弱 、头晕 、腹胀、头痛 、恶心 、呕吐等症状 ，严重者可出现脑水肿、癫痫发作 、意识模糊、昏迷和死亡等情况 。
怎么正确喝水 ？
对于健康人群来说 ，24小时内喝水量达到3-4升以上，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水 。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，更需要合理控制饮水量 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水，少量多次。人每天都需要摄入一定量的水以维持身体机能 。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升。
图源：摄图网
夏天或大量出汗时 ，补水要遵循先快后慢 、分次补充、量出为入三个原则。专家介绍 ，可根据气温高低，每天喝1.5升—2升水 ，出汗较多时可适当补充一些盐水 。
如果仅出现“水中毒”轻症症状，可以喝少量淡盐水，一般控制在200毫升，并尽快排尿，直到症状消失 。如果出现神志不清 ，应立刻就医处理。需要注意的是 ，含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症 的发生 ，因为这些饮料中的大多数电解质渗透压都比血液中 的渗透压更低 。
图源 ：摄图网
如果吃这些药 ，别着急喝水！
生病时喝水还需要注意服用 的药物
很多人认为服药就应该多喝水
来减轻肾脏负担
有助排泄毒物
但偏偏有些药服用后却要少喝水
甚至不喝水
比如以下这几类药
图源 ：摄图网
1 、止咳药
止咳糖浆、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用 ，喝水过多会将药物冲掉 ，降低药效 。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。
2、需要含服 的药物
比如硝酸甘油、麝香保心丸等 ，不可直接用水吞咽，而是要通过舌下含服，让毛细血管吸收。服用后30分钟内也不宜喝水 。
图源：摄图网
3、口含片
如西地碘含片 、复方草珊瑚含片、银黄含片等 ，含服时要把药片置于舌根部 ，并尽量贴近咽喉处 ，使药物保持较高的局部浓度 。建议含服后30分钟内尽量不要喝水 。
4 、治疗胃病的一些药物
比如胃黏膜保护剂（硫糖铝 、果胶铋等），服用后在胃中会形成保护膜 ，因此服药1小时内尽量不要喝水 ，以免保护膜被水稀释 。需要直接嚼碎吞服 的胃药 ，也不要多喝水，以防止破坏形成的保护膜 。
一些苦味健胃药，如复方龙胆酊等，是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经，促进唾液和胃液分泌，起到增加食欲的作用。因此服用时不光要少喝水 ，服后也不要漱口 。
图源 ：摄图网
5 、抗利尿药
该类药物（加压素 、去氨加压素）服药期间应限制饮水，否则可能会引起水潴留或低钠血症等。
6 、缓解腹泻 的药物
比如蒙脱石散 ，服用后如果喝过多 的水 ，会影响药物对消化道内病毒病菌的固定和抑制 。一般该类药物说明书会明确标明药物与水 的服用比例 。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可 。
除了生病 ，平常也要注意在适当的时候适度饮水！要养成主动饮水的习惯 ，不要等到口渴时才喝水 。喝水有四个最佳时间：每天清晨起床后 、上午10时左右、下午3~4时和晚上就寝前。
最后提醒
喝水 的最佳方式是少量多次
小口慢饮
每次200毫升左右
不建议一次喝500毫升以上
资料来源：央视新闻 、中国家庭报、极目新闻
整理：董小娴
